RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, sablefish, wędzona
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 257 kcal |
| Białko | 17,6 g |
| Tłuszcz | 20,1 g |
| w tym nasycone | 4,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1,8 g |
Na tle kategorii Ryby
O 77% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 308 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 24,1 g | 34% |
| w tym nasycone | 5,1 g | 25% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 21,1 g | 42% |
| Sól | 2,2 g | 37% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 64 mg |
| Wapń | 50 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 74 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 222 mg |
| Potas | 471 mg |
| Selen | 50,2 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 20 µg |
| Witamina A | 122 IU |
| Witamina B12 | 2 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, sablefish, wędzona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia