RybyZweryfikowano (USDA)
Bass słoneczny (sunfish), surowy
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 89 kcal |
| Białko | 19,4 g |
| Tłuszcz | 0,7 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 39% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 107 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,8 g | 1% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 23,3 g | 47% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 67 mg |
| Wapń | 80 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 30 mg |
| Mangan | 0,7 mg |
| Fosfor | 180 mg |
| Potas | 350 mg |
| Selen | 12,6 µg |
| Cynk | 1,6 mg |
| Foliany | 15 µg |
| Witamina A | 15 IU |
| Witamina B12 | 2 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj bass słoneczny (sunfish), surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia