RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, łosoś chum, w puszce, odsączone kawałki z kością
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 141 kcal |
| Białko | 21,4 g |
| Tłuszcz | 5,5 g |
| w tym nasycone | 1,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1 g |
Na tle kategorii Ryby
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 169 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 6,6 g | 9% |
| w tym nasycone | 1,8 g | 9% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 25,7 g | 51% |
| Sól | 1,2 g | 20% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 39 mg |
| Wapń | 249 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 30 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 354 mg |
| Potas | 300 mg |
| Selen | 43,3 µg |
| Cynk | 1 mg |
| Foliany | 20 µg |
| Witamina A | 18 IU |
| Witamina B12 | 4,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 386 µg |
| Witamina E | 1,6 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, łosoś chum, w puszce, odsączone kawałki z kością do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia