RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, tuńczyk, biały, w puszce w wodzie, odsączone kawałki
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 128 kcal |
| Białko | 23,6 g |
| Tłuszcz | 3 g |
| w tym nasycone | 0,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,9 g |
Na tle kategorii Ryby
O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 154 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 3,6 g | 5% |
| w tym nasycone | 0,9 g | 5% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 28,3 g | 57% |
| Sól | 1,1 g | 19% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 42 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 33 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 217 mg |
| Potas | 237 mg |
| Selen | 65,7 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 2 µg |
| Witamina A | 6 IU |
| Witamina B12 | 1,2 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 80 µg |
| Witamina E | 0,9 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, tuńczyk, biały, w puszce w wodzie, odsączone kawałki do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia