RybyZweryfikowano (USDA)
ryba sheepshead (Archosargus probatocephalus), gotowana, pieczona
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 126 kcal |
| Białko | 26 g |
| Tłuszcz | 1,6 g |
| w tym nasycone | 0,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 13% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 37% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 151 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 2 g | 3% |
| w tym nasycone | 0,4 g | 2% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 31,2 g | 62% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 64 mg |
| Wapń | 37 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 35 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 350 mg |
| Potas | 512 mg |
| Selen | 51,3 µg |
| Cynk | 0,6 mg |
| Foliany | 17 µg |
| Witamina A | 35 IU |
| Witamina B12 | 2,3 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba sheepshead (archosargus probatocephalus), gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia