RybyZweryfikowano (USDA)
skorupiaki, homar spiny, mieszane gatunki, surowy
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 112 kcal |
| Białko | 20,6 g |
| Tłuszcz | 1,5 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 2,4 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Ryby
O 23% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 134 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 1,8 g | 3% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 1% |
| Węglowodany | 2,9 g | 1% |
| Białko | 24,7 g | 49% |
| Sól | 0,5 g | 9% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 70 mg |
| Wapń | 49 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 40 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 238 mg |
| Potas | 180 mg |
| Selen | 46,2 µg |
| Cynk | 5,7 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 5 IU |
| Witamina B12 | 3,5 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj skorupiaki, homar spiny, mieszane gatunki, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia