RybyZweryfikowano (USDA)
Ryba, dorsz, atlantycki, gotowany, na sucho
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 105 kcal |
| Białko | 22,8 g |
| Tłuszcz | 0,9 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 28% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 126 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 1 g | 1% |
| w tym nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 27,4 g | 55% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 55 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 0,5 mg |
| Magnez | 42 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 138 mg |
| Potas | 244 mg |
| Selen | 37,6 µg |
| Cynk | 0,6 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 14 IU |
| Witamina B12 | 1,1 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 1 mg |
| Witamina D | 46 µg |
| Witamina E | 0,8 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, dorsz, atlantycki, gotowany, na sucho do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia