RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, łosoś atlantycki, dziki, gotowany, suche ciepło
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 182 kcal |
| Białko | 25,4 g |
| Tłuszcz | 8,1 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 26% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 34% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 218 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 9,8 g | 14% |
| w tym nasycone | 1,5 g | 8% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 30,5 g | 61% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 71 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 37 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 256 mg |
| Potas | 628 mg |
| Selen | 46,8 µg |
| Cynk | 0,8 mg |
| Foliany | 29 µg |
| Witamina A | 13 IU |
| Witamina B12 | 3,1 µg |
| Witamina B6 | 0,9 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, łosoś atlantycki, dziki, gotowany, suche ciepło do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia