RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, ikra, mieszane gatunki, gotowana, suche ciepło
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 204 kcal |
| Białko | 28,6 g |
| Tłuszcz | 8,2 g |
| w tym nasycone | 1,9 g |
| Węglowodany | 1,9 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Ryby
O 41% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 51% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 245 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 9,9 g | 14% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 2,3 g | <1% |
| Białko | 34,3 g | 69% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 479 mg |
| Wapń | 28 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 515 mg |
| Potas | 283 mg |
| Selen | 51,7 µg |
| Cynk | 1,3 mg |
| Foliany | 92 µg |
| Witamina A | 91 IU |
| Witamina B12 | 11,5 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 16,4 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, ikra, mieszane gatunki, gotowana, suche ciepło do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia