Wszystkie produkty
RybyZweryfikowano (USDA)

Ryba, cusk, gotowana, na sucho

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie112 kcal
Białko24,4 g
Tłuszcz0,9 g
Węglowodany0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Ryby

O 23% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).

Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).

W porcji: porcja (120 g)

Energia134 kcal7%
Tłuszcz1,1 g2%
Węglowodany0 g0%
Białko29,3 g59%
Sól0,1 g2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol53 mg
Wapń13 mg
Żelazo1,1 mg
Magnez40 mg
Mangan0 mg
Fosfor262 mg
Potas503 mg
Selen46,8 µg
Cynk0,5 mg
Foliany2 µg
Witamina A21 IU
Witamina B121,2 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C0 mg

Zamienniki z kategorii Ryby

Mniej kalorii

Krewetki, mieszane gatunki, w puszce100 kcalTuńczyk żółtopłetwy W sosie własnym — Carrefour100 kcalRyba, snapper, mieszane gatunki, surowa100 kcalTuńczyk kawałki w sosie własnym — Graal99 kcal

Więcej białka

sardele, w puszce w oliwie, z solą, odsączone26,9 g białkaTuńczyk W Wodzie — Neptun27 g białkaThon. — Auchan27 g białkaTuńczyk w kawałkach w sosie własnym — Auchan27 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Ryby

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj ryba, cusk, gotowana, na sucho do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia