RybyZweryfikowano (USDA)
sardele, w puszce w oliwie, z solą, odsączone
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 206 kcal |
| Białko | 26,9 g |
| Tłuszcz | 9,9 g |
| Węglowodany | 2,4 g |
| Sól | 13,5 g |
Na tle kategorii Ryby
O 42% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 42% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 247 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 11,8 g | 17% |
| Węglowodany | 2,9 g | 1% |
| Białko | 32,3 g | 65% |
| Sól | 16,2 g | 270% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 240 mg |
| Żelazo | 2,7 mg |
| Magnez | 228 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 226 mg |
| Potas | 298 mg |
| Selen | 48,2 µg |
| Cynk | 2,5 mg |
| Witamina B12 | 12,6 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj sardele, w puszce w oliwie, z solą, odsączone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia