RybyZweryfikowano (USDA)
Sardynka, pacyficzna, w puszce w sosie pomidorowym, odsączone stałe kawałki z ością
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 185 kcal |
| Białko | 20,9 g |
| Tłuszcz | 10,4 g |
| w tym nasycone | 2,7 g |
| Węglowodany | 0,4 g |
| w tym cukry | 0,4 g |
| Błonnik | 0,1 g |
| Sól | 1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 28% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 10% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 222 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 12,5 g | 18% |
| w tym nasycone | 3,2 g | 16% |
| Węglowodany | 0,5 g | <1% |
| w tym cukry | 0,5 g | <1% |
| Białko | 25,1 g | 50% |
| Sól | 1,2 g | 21% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 61 mg |
| Wapń | 240 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 34 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 366 mg |
| Potas | 341 mg |
| Selen | 40,6 µg |
| Cynk | 1,4 mg |
| Foliany | 24 µg |
| Witamina A | 34 IU |
| Witamina B12 | 9 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 1 mg |
| Witamina D | 193 µg |
| Witamina E | 1,4 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj sardynka, pacyficzna, w puszce w sosie pomidorowym, odsączone stałe kawałki z ością do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia