RybyZweryfikowano (USDA)
Pompano, florydzki, surowy
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 164 kcal |
| Białko | 18,5 g |
| Tłuszcz | 9,5 g |
| w tym nasycone | 3,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 13% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 197 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 11,4 g | 16% |
| w tym nasycone | 4,2 g | 21% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 22,2 g | 44% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 50 mg |
| Wapń | 22 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 27 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 195 mg |
| Potas | 381 mg |
| Selen | 36,5 µg |
| Cynk | 0,7 mg |
| Foliany | 15 µg |
| Witamina A | 40 IU |
| Witamina B12 | 1,3 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 439 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj pompano, florydzki, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia