RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, tilefish, gotowana, pieczona
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 147 kcal |
| Białko | 24,5 g |
| Tłuszcz | 4,7 g |
| w tym nasycone | 0,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 176 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 5,6 g | 8% |
| w tym nasycone | 1 g | 5% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 29,4 g | 59% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 64 mg |
| Wapń | 26 mg |
| Żelazo | 0,3 mg |
| Magnez | 33 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 236 mg |
| Potas | 512 mg |
| Selen | 51,5 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 17 µg |
| Witamina A | 21 IU |
| Witamina B12 | 2,5 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, tilefish, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia