RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, łosoś sockeye, surowy
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 131 kcal |
| Białko | 22,2 g |
| Tłuszcz | 4,7 g |
| w tym nasycone | 0,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 10% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 17% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 157 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 5,6 g | 8% |
| w tym nasycone | 1 g | 5% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 26,6 g | 53% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 51 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Magnez | 30 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 257 mg |
| Potas | 367 mg |
| Selen | 29,8 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 49 IU |
| Witamina B12 | 4,7 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 563 µg |
| Witamina E | 0,8 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, łosoś sockeye, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia