RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, szczupak północny, gotowana, suche ciepło
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 113 kcal |
| Białko | 24,7 g |
| Tłuszcz | 0,9 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 30% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 136 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 1,1 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 29,6 g | 59% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 50 mg |
| Wapń | 73 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 40 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 282 mg |
| Potas | 331 mg |
| Selen | 16,2 µg |
| Cynk | 0,9 mg |
| Foliany | 17 µg |
| Witamina A | 24 IU |
| Witamina B12 | 2,3 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 3,8 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, szczupak północny, gotowana, suche ciepło do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia