RybyZweryfikowano (USDA)
Ryba, węgorz, mieszane gatunki, gotowana, na sucho
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 236 kcal |
| Białko | 23,6 g |
| Tłuszcz | 15 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 63% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 283 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 18 g | 26% |
| w tym nasycone | 3,6 g | 18% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 28,3 g | 57% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 161 mg |
| Wapń | 26 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 277 mg |
| Potas | 349 mg |
| Selen | 8,3 µg |
| Cynk | 2,1 mg |
| Foliany | 17 µg |
| Witamina A | 1140 IU |
| Witamina B12 | 2,9 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 1,8 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, węgorz, mieszane gatunki, gotowana, na sucho do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia