RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, łosoś sockeye, w puszce, odsączone kawałki
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 167 kcal |
| Białko | 23,6 g |
| Tłuszcz | 7,4 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 15% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 200 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 8,9 g | 13% |
| w tym nasycone | 1,7 g | 9% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 28,3 g | 57% |
| Sól | 1,2 g | 20% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 79 mg |
| Wapń | 232 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 31 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 338 mg |
| Potas | 314 mg |
| Selen | 34,3 µg |
| Cynk | 0,8 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 55 IU |
| Witamina B12 | 5,5 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 841 µg |
| Witamina E | 2,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, łosoś sockeye, w puszce, odsączone kawałki do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia