RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, mulet prążkowany, gotowana, suche ciepło
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 150 kcal |
| Białko | 24,8 g |
| Tłuszcz | 4,9 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 31% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 180 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 5,8 g | 8% |
| w tym nasycone | 1,7 g | 9% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 29,8 g | 60% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 63 mg |
| Wapń | 31 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 33 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 244 mg |
| Potas | 458 mg |
| Selen | 46,8 µg |
| Cynk | 0,9 mg |
| Foliany | 10 µg |
| Witamina A | 42 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 1,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, mulet prążkowany, gotowana, suche ciepło do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia