RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, makrela królewska, gotowana, suche ciepło
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 134 kcal |
| Białko | 26 g |
| Tłuszcz | 2,6 g |
| w tym nasycone | 0,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,5 g |
Na tle kategorii Ryby
O 8% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 37% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 161 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 3,1 g | 4% |
| w tym nasycone | 0,6 g | 3% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 31,2 g | 62% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 68 mg |
| Wapń | 40 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 41 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 318 mg |
| Potas | 558 mg |
| Selen | 46,8 µg |
| Cynk | 0,7 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 252 IU |
| Witamina B12 | 18 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 1,6 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, makrela królewska, gotowana, suche ciepło do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia