RybyZweryfikowano (USDA)
Ryba, butterfish, gotowana, na sucho
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 187 kcal |
| Białko | 22,2 g |
| Tłuszcz | 10,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Ryby
O 29% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 17% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 224 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 12,4 g | 18% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 26,6 g | 53% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 83 mg |
| Wapń | 28 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 32 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 308 mg |
| Potas | 481 mg |
| Selen | 46,8 µg |
| Cynk | 1 mg |
| Foliany | 17 µg |
| Witamina A | 33 IU |
| Witamina B12 | 1,8 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, butterfish, gotowana, na sucho do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia