RybyZweryfikowano (USDA)
Ryba, śledź, pacyficzny, gotowany, na sucho
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 250 kcal |
| Białko | 21 g |
| Tłuszcz | 17,8 g |
| w tym nasycone | 4,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 72% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 11% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 300 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 21,4 g | 31% |
| w tym nasycone | 5 g | 25% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 25,2 g | 50% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 99 mg |
| Wapń | 106 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 41 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 292 mg |
| Potas | 542 mg |
| Selen | 46,8 µg |
| Cynk | 0,7 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 35 IU |
| Witamina B12 | 9,6 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, śledź, pacyficzny, gotowany, na sucho do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia