RybyZweryfikowano (USDA)
Ryba, croaker, atlantycki, gotowana, panierowana i smażona
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 221 kcal |
| Białko | 18,2 g |
| Tłuszcz | 12,7 g |
| w tym nasycone | 3,5 g |
| Węglowodany | 7,1 g |
| Błonnik | 0,4 g |
| Sól | 0,9 g |
Na tle kategorii Ryby
O 52% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 265 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 15,2 g | 22% |
| w tym nasycone | 4,2 g | 21% |
| Węglowodany | 8,6 g | 3% |
| Białko | 21,8 g | 44% |
| Sól | 1 g | 17% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 84 mg |
| Wapń | 32 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 42 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 217 mg |
| Potas | 340 mg |
| Selen | 38,8 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 34 µg |
| Witamina A | 23 IU |
| Witamina B12 | 2,1 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, croaker, atlantycki, gotowana, panierowana i smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia