RybyZweryfikowano (USDA)
Ryba, śledź, atlantycki, marynowany
Health Score: 49/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 262 kcal |
| Białko | 14,2 g |
| Tłuszcz | 18 g |
| w tym nasycone | 2,4 g |
| Węglowodany | 9,6 g |
| w tym cukry | 7,7 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 81% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 25% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 314 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 21,6 g | 31% |
| w tym nasycone | 2,9 g | 14% |
| Węglowodany | 11,6 g | 4% |
| w tym cukry | 9,3 g | 10% |
| Białko | 17 g | 34% |
| Sól | 2,6 g | 44% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 13 mg |
| Wapń | 77 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 8 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 89 mg |
| Potas | 69 mg |
| Selen | 58,5 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 2 µg |
| Witamina A | 258 IU |
| Witamina B12 | 4,3 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 113 µg |
| Witamina E | 1,7 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, śledź, atlantycki, marynowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia