RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, łosoś sockeye, gotowany, suche ciepło
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 156 kcal |
| Białko | 26,5 g |
| Tłuszcz | 5,6 g |
| w tym nasycone | 1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 8% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 39% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 187 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 6,7 g | 10% |
| w tym nasycone | 1,2 g | 6% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 31,8 g | 64% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 61 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 0,5 mg |
| Magnez | 36 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 305 mg |
| Potas | 436 mg |
| Selen | 35,5 µg |
| Cynk | 0,6 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 58 IU |
| Witamina B12 | 4,5 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 670 µg |
| Witamina E | 1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, łosoś sockeye, gotowany, suche ciepło do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia