RybyZweryfikowano (USDA)
Ryba, dorsz, atlantycki, dziko złowiony, surowy
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 66 kcal |
| Białko | 16,1 g |
| Tłuszcz | 0,7 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,7 g |
Na tle kategorii Ryby
O 54% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 79 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,8 g | 1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 19,3 g | 39% |
| Sól | 0,9 g | 15% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 47,4 mg |
| Wapń | 6,6 mg |
| Żelazo | 0,1 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 224 mg |
| Potas | 245 mg |
| Selen | 22,8 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Witamina B12 | 1,3 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, dorsz, atlantycki, dziko złowiony, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia