RybyZweryfikowano (USDA)
Dorsz, atlantycki, surowy
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 82 kcal |
| Białko | 17,8 g |
| Tłuszcz | 0,7 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 43% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 6% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 98 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,8 g | 1% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 21,4 g | 43% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 43 mg |
| Wapń | 16 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Magnez | 32 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 203 mg |
| Potas | 413 mg |
| Selen | 33,1 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 12 IU |
| Witamina B12 | 0,9 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 1 mg |
| Witamina D | 36 µg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj dorsz, atlantycki, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia