RybyZweryfikowano (USDA)
skorupiaki, rak, mieszane gatunki, hodowlane, surowe
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 72 kcal |
| Białko | 14,8 g |
| Tłuszcz | 1 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 50% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 22% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 86 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 1,2 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 17,8 g | 36% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 107 mg |
| Wapń | 25 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 30 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 218 mg |
| Potas | 261 mg |
| Selen | 28,4 µg |
| Cynk | 1 mg |
| Foliany | 30 µg |
| Witamina A | 15 IU |
| Witamina B12 | 2,1 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0,5 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj skorupiaki, rak, mieszane gatunki, hodowlane, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia