RybyZweryfikowano (USDA)
Pollock, Alaska, surowy (może zawierać dodatki do zatrzymania wilgoci)
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 56 kcal |
| Białko | 12,2 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,8 g |
Na tle kategorii Ryby
O 61% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 36% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 67 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 0,5 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 14,6 g | 29% |
| Sól | 1 g | 17% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 46 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 0,2 mg |
| Magnez | 16 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 284 mg |
| Potas | 160 mg |
| Selen | 15,9 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 1,6 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 8 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj pollock, alaska, surowy (może zawierać dodatki do zatrzymania wilgoci) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia