RybyZweryfikowano (USDA)
skorupiaki, krewetki, mieszane gatunki, surowe (mogą zawierać dodatki do zatrzymania wilgoci)
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 71 kcal |
| Białko | 13,6 g |
| Tłuszcz | 1 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 0,9 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1,4 g |
Na tle kategorii Ryby
O 51% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 28% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 85 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 1,2 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 2% |
| Węglowodany | 1,1 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 16,3 g | 33% |
| Sól | 1,7 g | 28% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 126 mg |
| Wapń | 54 mg |
| Żelazo | 0,2 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 244 mg |
| Potas | 113 mg |
| Selen | 29,6 µg |
| Cynk | 1 mg |
| Foliany | 19 µg |
| Witamina A | 54 IU |
| Witamina B12 | 1,1 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 1,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj skorupiaki, krewetki, mieszane gatunki, surowe (mogą zawierać dodatki do zatrzymania wilgoci) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia