RybyZweryfikowano (USDA)
Małże, morskie, mrożone, dziko złowione
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 66 kcal |
| Białko | 13,5 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| Węglowodany | 2 g |
| Sól | 0,8 g |
Na tle kategorii Ryby
O 54% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 29% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 80 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,6 g | <1% |
| Węglowodany | 2,4 g | <1% |
| Białko | 16,2 g | 32% |
| Sól | 0,9 g | 16% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 10,5 mg |
| Żelazo | 0,2 mg |
| Magnez | 30,6 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 214 mg |
| Potas | 245 mg |
| Selen | 15,7 µg |
| Cynk | 1 mg |
| Witamina B12 | 1,3 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj małże, morskie, mrożone, dziko złowione do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia