ZbożaZweryfikowano (USDA)
Pszenica, twarda czerwona wiosenna
Health Score: 90/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 329 kcal |
| Białko | 15,4 g |
| Tłuszcz | 1,9 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 55,8 g |
| w tym cukry | 0,4 g |
| Błonnik | 12,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
O 7% mniej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 62% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 247 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 1,4 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 41,8 g | 16% |
| w tym cukry | 0,3 g | <1% |
| Białko | 11,6 g | 23% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 25 mg |
| Żelazo | 3,6 mg |
| Magnez | 124 mg |
| Mangan | 4,1 mg |
| Fosfor | 332 mg |
| Potas | 340 mg |
| Selen | 70,7 µg |
| Cynk | 2,8 mg |
| Foliany | 43 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj pszenica, twarda czerwona wiosenna do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia