Wszystkie produkty
ZbożaZweryfikowano (USDA)

Nasiona chia, suche, surowe

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie517 kcal
Białko17 g
Tłuszcz32,9 g
Węglowodany38,3 g
Sól0 g

Na tle kategorii Zboża

O 46% więcej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).

Białka ma o 79% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (75 g)

Energia388 kcal19%
Tłuszcz24,7 g35%
Węglowodany28,7 g11%
Białko12,8 g26%
Sól0 g0%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Wapń595 mg
Żelazo6 mg
Magnez326 mg
Mangan7,6 mg
Fosfor691 mg
Potas642 mg
Cynk5,6 mg
Witamina B60,2 mg

Zamienniki z kategorii Zboża

Mniej kalorii

Rice Crisps Sour Cream & Onion — Cornellis464 kcalGranola z kawałkami czekolady — Promienie stońca464 kcalGranola Orzechowa — Nutrition sante458 kcalCzokowafle — Sunny Family458 kcal

Więcej białka

Mąka kokosowa — Melvit19 g białkaMąka kokosowa — Look Food19 g białkaChia — Alesto21,3 g białkaOwsiana — Vitanell21,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Zboża

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj nasiona chia, suche, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia