RybyZweryfikowano (USDA)
Pollock alaska, surowy
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 79 kcal |
| Białko | 17,3 g |
| Tłuszcz | 1 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Ryby
O 46% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 9% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 94 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 1,2 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 1% |
| Węglowodany | 0,1 g | <1% |
| Białko | 20,8 g | 42% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 60 mg |
| Wapń | 40,4 mg |
| Żelazo | 0,2 mg |
| Magnez | 22,8 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 223 mg |
| Potas | 353 mg |
| Selen | 27 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 9,6 µg |
| Witamina A | 2,6 IU |
| Witamina B12 | 1,8 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj pollock alaska, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia