RybyZweryfikowano (USDA)
Miecznik, mrożony, dziko złowiony
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 152 kcal |
| Białko | 19,2 g |
| Tłuszcz | 8,1 g |
| Węglowodany | 0,5 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 182 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 9,7 g | 14% |
| Węglowodany | 0,5 g | <1% |
| Białko | 23 g | 46% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 3,6 mg |
| Żelazo | 0,1 mg |
| Magnez | 26,7 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 235 mg |
| Potas | 414 mg |
| Selen | 60,7 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Witamina B12 | 0,9 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj miecznik, mrożony, dziko złowiony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia