RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, pstrąg, potokowy, surowy, stan Nowy Jork
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 110 kcal |
| Białko | 21,2 g |
| Tłuszcz | 2,7 g |
| w tym nasycone | 0,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 24% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 132 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 3,3 g | 5% |
| w tym nasycone | 0,7 g | 4% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 25,4 g | 51% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 60 mg |
| Wapń | 25 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Magnez | 28 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 246 mg |
| Potas | 417 mg |
| Cynk | 0,6 mg |
| Witamina B12 | 2,8 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, pstrąg, potokowy, surowy, stan nowy jork do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia