RybyZweryfikowano (USDA)
Łosoś, coho, hodowlany, surowy
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 160 kcal |
| Białko | 21,3 g |
| Tłuszcz | 7,7 g |
| w tym nasycone | 1,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 10% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 192 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 9,2 g | 13% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 25,6 g | 51% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 51 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 0,3 mg |
| Magnez | 31 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 292 mg |
| Potas | 450 mg |
| Selen | 12,6 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 13 µg |
| Witamina A | 56 IU |
| Witamina B12 | 2,7 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 1,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj łosoś, coho, hodowlany, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia