RybyZweryfikowano (USDA)
Homar, kolczasty, mieszane gatunki, gotowany, na parze
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 143 kcal |
| Białko | 26,4 g |
| Tłuszcz | 1,9 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 3,1 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Ryby
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 39% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 172 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 2,3 g | 3% |
| w tym nasycone | 0,4 g | 2% |
| Węglowodany | 3,7 g | 1% |
| Białko | 31,7 g | 63% |
| Sól | 0,7 g | 11% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 90 mg |
| Wapń | 63 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 51 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 229 mg |
| Potas | 208 mg |
| Selen | 59,2 µg |
| Cynk | 7,3 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 6 IU |
| Witamina B12 | 4 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 2,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj homar, kolczasty, mieszane gatunki, gotowany, na parze do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia