RybyZweryfikowano (USDA)
Pollock, Alaska, gotowany, suche ciepło (może zawierać dodatki do zatrzymania wilgoci)
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 111 kcal |
| Białko | 23,5 g |
| Tłuszcz | 1,2 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 23% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 133 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 1,4 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 28,2 g | 56% |
| Sól | 1,3 g | 21% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 86 mg |
| Wapń | 72 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 81 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 267 mg |
| Potas | 430 mg |
| Selen | 44,1 µg |
| Cynk | 0,6 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 17 IU |
| Witamina B12 | 3,7 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 51 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj pollock, alaska, gotowany, suche ciepło (może zawierać dodatki do zatrzymania wilgoci) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia