RybyZweryfikowano (USDA)
Dorsz, pacyficzny, surowy (może być wcześniej mrożony)
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 69 kcal |
| Białko | 15,3 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,8 g |
Na tle kategorii Ryby
O 52% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 19% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 83 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,5 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 18,4 g | 37% |
| Sól | 0,9 g | 15% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 47 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 0,2 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 281 mg |
| Potas | 235 mg |
| Selen | 22,9 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 2 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 20 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj dorsz, pacyficzny, surowy (może być wcześniej mrożony) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia