Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, ziarna arbuza, suszone
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 557 kcal |
| Białko | 28,3 g |
| Tłuszcz | 47,4 g |
| w tym nasycone | 9,8 g |
| Węglowodany | 15,3 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 55% więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 167 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 14,2 g | 20% |
| w tym nasycone | 2,9 g | 15% |
| Węglowodany | 4,6 g | 2% |
| Białko | 8,5 g | 17% |
| Sól | 0,1 g | 1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 54 mg |
| Żelazo | 7,3 mg |
| Magnez | 515 mg |
| Mangan | 1,6 mg |
| Fosfor | 755 mg |
| Potas | 648 mg |
| Cynk | 10,2 mg |
| Foliany | 58 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, ziarna arbuza, suszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia