Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, ziarna bawełny, prażone (bezgruczołowe)
Health Score: 79/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 506 kcal |
| Białko | 32,6 g |
| Tłuszcz | 36,3 g |
| w tym nasycone | 9,7 g |
| Węglowodany | 16,4 g |
| Błonnik | 5,5 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 78% więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 152 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 10,9 g | 16% |
| w tym nasycone | 2,9 g | 15% |
| Węglowodany | 4,9 g | 2% |
| Białko | 9,8 g | 20% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 100 mg |
| Żelazo | 5,4 mg |
| Magnez | 440 mg |
| Mangan | 2,2 mg |
| Fosfor | 800 mg |
| Potas | 1350 mg |
| Cynk | 6 mg |
| Foliany | 233 µg |
| Witamina A | 22 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 9 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, ziarna bawełny, prażone (bezgruczołowe) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia