Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, mąka z nasion bawełny, częściowo odtłuszczona (bezgruczołowa)
Health Score: 88/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 359 kcal |
| Białko | 41 g |
| Tłuszcz | 6,2 g |
| w tym nasycone | 1,6 g |
| Węglowodany | 37,5 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 39% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma 2,2 raza więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 108 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 1,9 g | 3% |
| w tym nasycone | 0,5 g | 2% |
| Węglowodany | 11,3 g | 4% |
| Białko | 12,3 g | 25% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 478 mg |
| Żelazo | 12,7 mg |
| Magnez | 721 mg |
| Mangan | 2,1 mg |
| Fosfor | 1600 mg |
| Potas | 1770 mg |
| Selen | 5,6 µg |
| Cynk | 11,7 mg |
| Foliany | 229 µg |
| Witamina A | 22 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 2,4 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, mąka z nasion bawełny, częściowo odtłuszczona (bezgruczołowa) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia