Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, nasiona sisymbrium, całe, suszone
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 318 kcal |
| Białko | 12,1 g |
| Tłuszcz | 4,6 g |
| w tym nasycone | 0,9 g |
| Węglowodany | 58,3 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 46% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 34% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 95 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 1,4 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 1% |
| Węglowodany | 17,5 g | 7% |
| Białko | 3,6 g | 7% |
| Sól | 0,1 g | 1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 1630 mg |
| Żelazo | 0,1 mg |
| Magnez | 314 mg |
| Mangan | 1,5 mg |
| Fosfor | 6 mg |
| Potas | 2130 mg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 95 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 30,7 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, nasiona sisymbrium, całe, suszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia