Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzeszki piniowe, suszone
Health Score: 60/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 673 kcal |
| Białko | 13,7 g |
| Tłuszcz | 68,4 g |
| w tym nasycone | 4,9 g |
| Węglowodany | 9,4 g |
| w tym cukry | 3,6 g |
| Błonnik | 3,7 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 14% więcej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 25% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 202 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 20,5 g | 29% |
| w tym nasycone | 1,5 g | 7% |
| Węglowodany | 2,8 g | 1% |
| w tym cukry | 1,1 g | 1% |
| Białko | 4,1 g | 8% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 16 mg |
| Żelazo | 5,5 mg |
| Magnez | 251 mg |
| Mangan | 8,8 mg |
| Fosfor | 575 mg |
| Potas | 597 mg |
| Selen | 0,7 µg |
| Cynk | 6,5 mg |
| Foliany | 34 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0,8 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 9,3 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzeszki piniowe, suszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia