Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy włoskie angielskie
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 654 kcal |
| Białko | 15,2 g |
| Tłuszcz | 65,2 g |
| w tym nasycone | 6,1 g |
| Węglowodany | 7 g |
| w tym cukry | 2,6 g |
| Błonnik | 6,7 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 10% więcej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 17% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 196 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 19,6 g | 28% |
| w tym nasycone | 1,8 g | 9% |
| Węglowodany | 2,1 g | <1% |
| w tym cukry | 0,8 g | <1% |
| Białko | 4,6 g | 9% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 98 mg |
| Żelazo | 2,9 mg |
| Magnez | 158 mg |
| Mangan | 3,4 mg |
| Fosfor | 346 mg |
| Potas | 441 mg |
| Selen | 4,9 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Foliany | 98 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 1,3 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,7 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy włoskie angielskie do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia