Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, śruta sezamowa, częściowo odtłuszczona
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 567 kcal |
| Białko | 17 g |
| Tłuszcz | 48 g |
| w tym nasycone | 6,7 g |
| Węglowodany | 26 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 170 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 14,4 g | 21% |
| w tym nasycone | 2 g | 10% |
| Węglowodany | 7,8 g | 3% |
| Białko | 5,1 g | 10% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 153 mg |
| Żelazo | 14,6 mg |
| Magnez | 346 mg |
| Mangan | 1,4 mg |
| Fosfor | 774 mg |
| Potas | 406 mg |
| Cynk | 10,2 mg |
| Foliany | 30 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, śruta sezamowa, częściowo odtłuszczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia