Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
żołędzie, suszone
Health Score: 62/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 509 kcal |
| Białko | 8,1 g |
| Tłuszcz | 31,4 g |
| w tym nasycone | 4,1 g |
| Węglowodany | 53,7 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 56% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 153 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 9,4 g | 13% |
| w tym nasycone | 1,2 g | 6% |
| Węglowodany | 16,1 g | 6% |
| Białko | 2,4 g | 5% |
| Sól | 0 g | 0% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 54 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 82 mg |
| Mangan | 1,4 mg |
| Fosfor | 103 mg |
| Potas | 709 mg |
| Cynk | 0,7 mg |
| Foliany | 115 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj żołędzie, suszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia