Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy nerkowca, prażone, z solą
Health Score: 48/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 574 kcal |
| Białko | 15,3 g |
| Tłuszcz | 46,4 g |
| w tym nasycone | 9,2 g |
| Węglowodany | 29,7 g |
| w tym cukry | 5 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sól | 1,6 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 16% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 172 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 13,9 g | 20% |
| w tym nasycone | 2,7 g | 14% |
| Węglowodany | 8,9 g | 3% |
| w tym cukry | 1,5 g | 2% |
| Białko | 4,6 g | 9% |
| Sól | 0,5 g | 8% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 45 mg |
| Żelazo | 6 mg |
| Magnez | 260 mg |
| Mangan | 0,8 mg |
| Fosfor | 490 mg |
| Potas | 565 mg |
| Selen | 11,7 µg |
| Cynk | 5,6 mg |
| Foliany | 69 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,9 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy nerkowca, prażone, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia