Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Orzechy kasztanowe, europejskie, pieczone
Health Score: 56/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 245 kcal |
| Białko | 3,2 g |
| Tłuszcz | 2,2 g |
| w tym nasycone | 0,4 g |
| Węglowodany | 47,9 g |
| w tym cukry | 10,6 g |
| Błonnik | 5,1 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 59% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 83% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 74 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,7 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 14,4 g | 6% |
| w tym cukry | 3,2 g | 4% |
| Białko | 1 g | 2% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 29 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 33 mg |
| Mangan | 1,2 mg |
| Fosfor | 107 mg |
| Potas | 592 mg |
| Selen | 1,2 µg |
| Cynk | 0,6 mg |
| Foliany | 70 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 26 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy kasztanowe, europejskie, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia